La cita organizada por el Departamento de Calidad de Vida y Salud Ocupacional tuvo lugar en la sala multiuso del Hospital El Carmen, espacio donde se llevar\u00e1n a cabo las siguientes 4 charlas: Manejo manual de pacientes (13 de octubre), Identificaci\u00f3n y evaluaci\u00f3n de factores de riesgo de Trastornos musculares (17 de octubre) y Pausas saludables (26 de octubre).<\/p>\n
Este lunes 3 de octubre se realiz\u00f3 la Capacitaci\u00f3n del \u00a0Cuidado de la Columna Vertebral. M\u00f3dulo para cl\u00ednicos y administrativos de la comunidad HEC que, en el marco del Mes de la Prevenci\u00f3n, da inicio a una serie de actividades orientadas a prevenir las lesiones osteomusculares.<\/p>\n
La 1\u00b0 de las actividades tuvo como motor la concientizaci\u00f3n con respecto a la exposici\u00f3n de esfuerzos f\u00edsicos, malas posturas y malos h\u00e1bitos, a trav\u00e9s de explicaciones graficadas en la vida cotidiana para generar impacto e incentivar el autocuidado de la columna. Estructura corporal muy delicada que debemos cuidar, ya que los da\u00f1os pueden ser irreversibles.<\/p>\n
All\u00ed se explic\u00f3 que los principales componentes de riesgo son de efecto acumulativo y comienzan a desarrollarse mucho antes de que duela. Siendo parte significativa de este problema, factores tales como la edad, el sedentarismo, la obesidad, las posturas incorrectas, la manipulaci\u00f3n de cargas, el tabaquismo, los factores psicosociales y el ritmo de vida moderna.<\/p>\n
Por lo que resulta de vital importancia tomar medidas preventivas tales como:<\/p>\n
Mantener buena condici\u00f3n f\u00edsica, comer adecuadamente, fortalecer los m\u00fasculos de la espalda y el abdomen, mejorar la t\u00e9cnica de manejo de cargas y\/o utilizar ayudas mec\u00e1nicas, elongar cada 45 minutos y, principalmente, evitar que la molestia se transforme en dolor.<\/p>\n
Dependiendo de cu\u00e1l sea la causa, estas dolencias se engloban en patolog\u00edas propias, patolog\u00edas producidas por traumatismo y\/o posturas incorrectas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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